あねさん日記

あねさんの日記&防備録

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アーモンド 美容効果

アーモンド 美容効果
アーモンドってすごいんだね

アーモンドが
老化防止にいいなんてびっくり



アーモンドを食べている人って
周りにいるんだけど

口が寂しいからとか単純に考えてたよ
だからしわを取ってくれるというか

老化防止に効果があるなんと
思いもしなかった

NHKの今朝のあさイチの特集が
アーモンドで

何気に見ていたけど
アーモンドってすごいね

日本では
どちらかと言うとおつまみのイメージが強いけどね

アーモンド 美容効果の食べ方としては
無塩で素焼きのアーモンド25g(自分の手のひらに乗る量がだいたいそのくらいらしい)を

毎食後食べるというもの
つまり25g(平均的なものというか、それ以上は摂らない)を3回に分けて食べるってことだよね

ちなみにアーモンド25gは、アーモンドの個数では25個みたい

アーモンドは
食物繊維が25gの場合は、25g中に3g有り

人が一日に摂った方がいい食物繊維が20g前後だから
アーモンドを25g摂ることで

そのうちの3gをアーモンドから摂れるというのもすごいよね
だから食物繊維が豊富で

頑固な便秘の人も
アーモンドを摂ることで便秘改善になるとのこと

アーモンド 美容効果のまとめ

☆老化防止(しわができにくい)
☆便秘改善
☆食物繊維が摂れる

コレステロールが高い人も問題ないとのこと
鼻血が出るとか
お腹がゆるくなるというのも関係ないとのこと

今日から
アーモンドを生活に取り入れたいよね



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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2012/05/30(水) 09:09:34|
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